Póki co zostaje bo jakby się troche teraz lepiej tu żyje :-) A co do startów to co ty... Mi już w tym roku się nie chce startować ... U mnie najgrosze jest to że w limit ledwo wchodze ze wzgledu na te nogi... one dużo waza i zabierają kg.. bo góra jest mała
[...] zrobiły większy progres zarówno pod względem wyglądu jak i siły niż przez poprzednie 2 lata samodzielnego trenowania. Jak to jest, że kiedys nie miałam aż takich domsów a teraz na palcach jeden ręki mogę policzyć dni kiedy ich nie mam. Non stop cos mnie boli, nawet w łydkach mam domsy od 4 dni! Miska: [...]
Jak tak patrze Padme to ten trening juz bardzo konkretny sie zrobil. Musisz byc po nim zmeczona? A ile teraz w tygodniu wpada treningow? Trzymam mocno kciuki za WL bo wiem jak Ci na nim zalezy :-) Ps. A kolko do brzucha mam... No nie lubimy sie jak narazie. Ono jest dla mnie zabojcze ;-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2017-01-06 09:28:55
[...] slodyczy. Jem je(a zazwyczaj to jakieś domowe ciasto itp.) 2/3 razy na miesiąc. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przez ostatnie 2 miesiące zrobiłam chyba ze 20 skalpelów Ewy a teraz zabieram się za 30-dniowe wyzwanie z Mel B. Dziś mój czwarty dzień :) To juz trzeci miesiąc moich zmagań i dotychczas z udało mi się zejść z 64 do 58 przy wzroście 161. [...]
[...] POSE. A od 2 lat biegam z zerowym. Stopy przygotowuję od 3 lat pod bieganie "bose". Chyba jako jeden z pierwszych w Polsce byłem zwolennikiem obuwia biegowego bez droppu. W palczakach biegam do 10-12km, na więcej jeszcze nie jestem przygotowany. Chciałbym pyrknąć półmaraton w palczakach, dlatego teraz biegam interwały w nich lub w Merrellach.
Widziałem filmy z treningu mma Szymona Kołeckiego-muszę przyznać ,że ma do tego talent i jest bardzo sprawny. Kondycyjnie też widać,że nie ma problemu. Kwestia teraz tylko praktycznego sprawdzianu,odporności psycho fizycznej pod obciązeniem walki na scenie przed publicznością . Ale poównując z innymi fraekami w tej dyscyplinie sportu-chyba wypada [...]
[...] , ból przy kręceniu nadgarstkiem , spadek siły przy zaciskaniu pięści bolą nawet "kości palców " Kości na których robiłem kiedyś pompki , nawet smycz od psa musze trzymać teraz w lewej ręce a do pracy stosuje usztywniacz nadgarstka taki jak na siłownie rękawiczka z zawijanym materiałem na stywno w nadgarstku bo inaczej nie da się pracaować tą [...]
Witam wszystkich :D Otóż od października zacząłem robić pomalutku masę, waga skoczyła o jakieś ok. 8 kg co dało mi obecnie 72.6 kg . I teraz nie wiem co robić. Miałem założenie że tak do okolic kwietnia/maja robić masę a potem zrobić dobrą redukcję żeby na sierpień mieć już brzuch którego nie będę się musiał wstydzić na wakacjach :D Załączam fotki [...]
[...] znowu, powiedzial, ze to pzosotalosc p otej niewyleczonej anginie i zebym wzial antybiotyk 3dniowy, pomyslalem dobra co sie bede meczyl i uleglem... na 2 dni mialem spokoj i teraz wszystko sie natezylo, ciagle myslalem, ze to przez ta pierwotna angine, czuje -suchosc w gardle -ciagle mi cos scieka -kaszle momentami od tej suchosci -mam [...]
[...] wszystko z squibb. Jako ciekawostka epi bardzoo pod pasowało mi leciało ponad 12 tygodni i gitarka. Z gh recombinat apteka parę firm poszło i jednak trzeba więcej wbijać, teraz czysta somatropina czyli rastan 2-2,5 j.m i wyniki jak przy 6 j.m recombinantu. Rastan to jak Lilly a kto bił ten wie...... Przemek teraz różnie było , ale siła dalej [...]
[...] raczej nie wchodzi w grę bo w ciągu ostatniego roku przytyłem może 1kg. Jak skończyłem ćwiczyć na siłowni to nabrałem sporo tłuszczu dlatego ciągle mogę coś zredukować (teraz ważę 75kg, wzrost 180cm). Trudno mi teraz przeanalizować dietę bo już dokładnie nie pamiętam co i ile jadłem. Na redukcji zrezygnowałem z płatków owsianych, rodzynek, [...]
[...] jakieś tam ryzyko trafienia na naprawdę grube sploty nerwowe, które przebiegają w pozostałych okolicach. Tak też robią zastrzyki w szpitalach itd... Jeszcze jedna moim zdaniem ważna rzecz - zawsze staraj się bić jak najbardziej prostopadle do skóry. A rada na teraz to bij, zapomnij o temacie i nie nakrecaj się... Bo kortyzol Ci podskoczy ;-)
Wiam, postanowiłem kupić kreatyne i bcaa od activelabu. Teraz mam pytanie, sa wersje proszkowe i w tabletkach oraz wersje smakowe. Jaka będzie najzdrowsza, wiem, że w tych smakowych jest dużo chemii. Warto zatem wziąć tabletki czy bezsmakowy proszek? Proszę o pomoc.
a w ogóle to co sie stalo z Schlierenzauerem , bo byłem w sumie na biezaco ze skokami ale tak ostatnie chyba 2 lata moze 3 mniej i juz wtedy znikał i znikał, jednak przeciez on taki mlodzieniaszek był i tyle wygranych , na lata mial byc gwiazda a tu teraz zonk mial jakas kontuzje czy w melanz poszedł? %-)
kabo - przeczytam później. Dzięki! Nadałbym Ci status doradcy (moderatora) gdybym miał takie uprawnienia. dziękuję za wyróżnienie, ale nie wiem czy bym sprostał, a dodatkowo nie chcę zniknąć jak dwaj ostatnio mianowani doradcy :-D W pierwszym dochodzi utrata wody związanej przez glikogen. 25kg odłożonego smalcu to chyba nigdy nie miałem. Teraz [...]
Teraz takie pytanka co do mojej siłki żebym już miał pełne pole widzenia na moją "samotnie" jak to ładni napisał ktoś na forum. 1. Czy jest sens ładować kasę w obciążenie kompozytowe? Chodzi mi żeby tam gdzie np: obciążenie nie jest odkładane na podłogę czyli wyciągi, prasy do nóg nie stosować tańszego kompozytowego obciążenia zamiast [...]
[...] do przodu tylko trzymał barki mocno w tyle.Nie będę ukrywał,mam tendencję do garbienia się,lekko zaokrąglone plecy,chcę zadbać o kręgosłup i moje plecy,jestem młody i chcę teraz zadbać,a nie póżniej obudzić się z ręką w nocniku:-( A są jakieś techniki dbania o prostą postawę,ja się maksymalnie się prostuję,bo co chwilę słyszę "młody nie garb [...]
[...] mięso niepotrzebnie... i to odrabiam...Obecnie redukuję (prawie 3 tydz). Moja waga na scenie to 78-79kg, czyli taka jak na Strzegomiu. Ten rok jeszcze przytne za juniora do 75, a potem niech się dzieje co chce :-) Marian: nie jeszcze, teraz wracam na 4 dni i potem spowrotem WWA póki co :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-05 21:19:50
Teraz takie pytanka co do mojej siłki żebym już miał pełne pole widzenia na moją "samotnie" jak to ładni napisał ktoś na forum. 1. Czy jest sens ładować kasę w obciążenie kompozytowe? Chodzi mi żeby tam gdzie np: obciążenie nie jest odkładane na podłogę czyli wyciągi, prasy do nóg nie stosować tańszego kompozytowego obciążenia zamiast [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
